肌・体質改善 3 ヨガ

肌・体質改善 3 ヨガ

今日はヨガに行ってきました。

運動は週に1~2回のヨガしかしていないので、

パワーヨガするとオーバーストレッチになり、

ひどい筋肉痛になるため、

リラックス系のヒーリングヨガをしています。

 

30代になると、明らかに筋肉量が減って代謝が落ち、太りやすく、落ちにくい・・・、

汗をかきにくく、足が冷え性基礎体温がいつも35度台で低い・・・。

家ではリラックスしすぎて自分を甘やかしてしまうので、

やはりジムでやるのがナマケモノの私には向いています^^;

 

ヨガをして一番いいのは、

バランスをとるのに自分の体に集中するので、

頭を空っぽにできる事、

自分の内面だけ見つめる時間が持てる事ですね。

普段はなかなか自分だけの時間って取れないし、

取らないものですし。

意識を集中していると、程よく汗をかきますが、

これは暑いときにかく汗とは違い、皮脂腺から出る汗なので、デトックス効果があるのだとか。

終わった後が心身ともにスッキリした感じがするのはこれらのせいなんですね。

 

代謝が悪くなったり、ストレスと溜め込むとお肌にもてきめんに現れます。

なまこ石けんや、なまこクリームお肌の外側はケアできますが、

内面からもキレイを目指したいですね!

 

ヨガ以外にも何かオススメがあったら教えてくださいね~ ^O^/

 

なまこ石けん なまこクリーム なまこボディローション

浅井 利絵

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